誕生日のお祝いありがとうございました。

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NIKE メトコン

誕生日はたくさんお祝いしていただきありがとうございました。  

また来年もお祝いしてもらえるように、みんなとの関係をさらに良くすることを意識していきたいと思います。

いただいたたくさんのプレゼント、大事に飲み、使います。

昨日のあすけん健康度

79点

摂取カロリーがほぼ目標値だったので点数が高くなったと思います。

脂質がもっと低ければさらに点数は高くなってたはずです。

点数が欲しいわけではありませんが、意識するようになるので記録の大事さを実感しています。

体重

体脂肪率が上がりました。

体重より落としたいのですがなかなか落ちてくれませんね。

やっぱりジョギングを再開しようと思います。

起きた時の気分(-1~+5)

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起きた時は少しお酒が残っていましたが、ありがたいお酒だったのでマイナスにはなりません。

このまま少しだけ食べてジムへ行ってきましたが、ちょっとキツかったです。

次回は苦手な腕立て伏せのあるメニューです。

辛いですが自分磨きだと思ってやりますよ!

良かったこと

  • 誕生日のお祝いは先日してもらったのですが、当日の昨日もみんな来てくれて嬉しかった。
  • 昨日もプレゼントをもらった。
  • ワインをたくさん飲ませてもらった。

もらってばっかりでした!

みんなありがとー!!

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