今日の朝食は久しぶりに写真で記録してみました。
いつもとあまり変わりませんが、課金したので機能はできるだけ使いたかったんです。
少々修正するところはありますが、かなりの制度です。
検索で見つけにくかったものもこれなら楽に記録できます。
写真を撮らなかったシラスや豆乳は手入力しました。
朝食だけのグラフを見るとタンパク質が振り切ってたので、今日はもうタンパク質は控えたいです。
昨日のグラフは鉄しか適正ゾーンに届きませんでした。
結構腹いっぱいなのですが、いまいち調子が出ない日でした。
スッキリしない感じがしたり集中力がなくなったりした日は、炭水化物を抜いた時だったような気がします。
昨日もこのせいでしょうか。
体脂肪率は落ちすぎです。
先日ジムのトレーナーから言われた通り、こんなに激しく上下するのはあまり当てにならないような気がしてきました。
明日はジムに行く予定なので、さっき届いたプロテインを持っていきたいと思います。
プロテインチケットを使い果たして注文したのでいいタイミングで届きました。
買ったのはコレ
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