台風は消え新たに8号が発生しました。
昨日の夜から消えた7号の影響の雨が降り続いています。
6時前に激しい雨の音で目が覚め、トイレに行って寝直そうとしてもあまり寝れずそのまま起きています。
うるさいぐらいの雨音ですが、僕は結構好きです。
連日続いた暑さは和らぎ、過ごしやすい気温になりました。
食べ物から取れていないビタミンのことを突っ込まれました。
さすがです。
昨日の摂取カロリーはこんな感じでしたが、
あと一食増やしても基準値にはちょっと足りないような気がします。
サプリがなかったら栄養失調状態ですね。
リバウンド体質にまっしぐらです。
朝食を早めに食べれる時は量を減らして、昼食も少し食べたほうがいいのでしょうか。
量を減らして回数を増やすというのは、ダイエット中の食事の方法として聞いたことがあるような気がします。
空腹感を出さないのが目的だったと思うので、覚えてたらやってみようと思います。
体重も体脂肪率も増えました。
先月は71kgを超えたのは1回だけだったので、せめてこれ以上増えないようにしたいです。
ジム2ヶ月目、数字にその効果が現れてほしいです。
というわけで、今日も後でジムに行ってきます。
そういえば珍しく記事にコメントいただきました！
ありがとうございます！笑
コメントもらえると嬉しいですね。
ちなみにこの記事です。
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