今日は走りに行かず、室内運動をしました。
避けてきたResultsというアプリです。
なぜ避けてきたのかというと、辛いからです…
やっと少しだけでも筋トレしないと…と思うようになりました。
今まで通りやっていても、何も変わりませんからね。
スクワット 30回
ニープッシュアップ 20回
レッグライズ 10回
これを2セットやりました。
アプリに言われる通りやってたつもりでしたが、最初のスクワットの合図がうまく聞き取れず終了の合図がなかなかないので画面を見てみました。
30からのカウントが進んでない？と思いよく見たら、やる回数の「30」が表示されてると気づきました。
30秒かと思っていたので数えていませんでしたが、1セット目は30以上はしているはずです。
30回やって画面をタップすると次へ進むのだとわかりました。
なのでその分時間もかかりました。
おかげで前太もも、キテます。
腕立てはヒザをついてやるやつなので楽勝ですが、普通のやつだとやっぱり苦手です。
だからやった方がいいのですが、今日はこの辺にしておきます。
準備運動を含めると、約10分ほどの運動でした。
-600gです。
昨日の食事は、夜も野菜を多めに取ることを意識しました。
1日の体重に戻るには、あと-100gです。
今月も中盤なのに、まだスタートラインに立てていません。
辛いですが運動するしかないですね。
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