昨日話してて思ったことがあったのですが、長くなったので別記事に書きました。
昨日のあすけん健康度
46点
野菜をいつもより多めに食べたので、お腹が膨れて他のおかずがあまり食べれませんでした。
なので摂取カロリーは低くなりました。
昨日ぐらいはタンパク質を意識して取りたかったです。
体重
体重・体脂肪率どちらもほぼ変わらず。
体脂肪率は落ちたままなのが嬉しいです。
体重はここまで増えた原因を知りたいです。
睡眠時間（目標７時間）
今日も多分5時間ほどです。
7時間も寝るのは本当に難しいですね。
起きた時の気分（-1~+5）
0
最近起きたい時間より遅く目が覚めます。
スッキリしない寝起きなので一日のスタートがダラダラしてしまいました。
睡眠の質の悪さを感じます。
昨日あった良かったこと
- 運動について話をすることができ、自分のやる気につながった。
- 寒くなかったので快適に過ごせた。
- 筋肉痛だったので達成感を感じた。今も筋肉痛は続く。
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