スロージョグやってみました

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runtastic

連続18日目
最近は暑い日が続いたのでTシャツだけですが、雨上がりで少し肌寒かっ他のでジャケットを来て行きました。いつものコースです。

歩き始めてもまだ少し体が温まらないような気がしたので、途中から少し走ってみることにしました。

runtastic

グラフの凸が走ったところです。
グラフで見るとウォーキング全体の1/4ほどでしょうか。時間にして7分ほど。

どこかで「スロージョグ」という言葉を聞いたので、とにかくゆっくり走りました。早歩きの延長という感覚です。ヒザの痛めたところに違和感があったので少しだけにしました。
できるだけゆっくり走りましたが、ゆっくり走るのも難しいものですね。体力にはまだ余裕があったので、時間も長くできそうです。

今日はいつもの30分でしたが、スロージョグしたのでその分距離は稼げました。徐々にジョグ時間を延ばしていきます。

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