いよいよ台風上陸ですね。
徐々に風が強くなってきましたが、僕は特に備えをしてません。
昨日のこと
全くしてないわけではないですが、懐中電灯ぐらいです。
父親は外から窓に板を貼ってるのですが…
外から風に押されるのになぜ内側から対策をしないのかと。
僕が言うことは全く聞きません。
もうどうでもよくなったので、出かけたついでに買ってきました。
14日に開催のワイン福井の前売りチケットを買いました。
アルコールの量を減らすと言ったのですが、この日は別です。
この日の分も運動しないといけないと思い、昨日も歩きに行ってきました。
運動の記録
ウォーキング（目標：週2時間）
昨日は1周だけでした。
と言ってもいつもの一周ではありません。
駐車場から友人宅を経由しいつものコースに戻り、右側の端っこまで行き、できるだけ大回りして1周しました。
食事前に行ってお腹が空いてきたので、2周目はやめて帰りました。
30分には少し足りませんでしたが、1周で満足できました。
週累計は3時間1分と、目標の2時間は余裕で達成してました。
昨日のあすけん健康度
80点
上4つが適正範囲だったので点数を稼げました。
相変わらずビタミンが足りてませんでした。
体重
体重も体脂肪率も思ったより落ちませんでした。
落ちるほど運動したとは思ってませんが、また増えてるのでしょうか。
もう一度生活全体を見直さないといけないですね。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
途中でトイレに2度起きました。
トイレが近いとかではなく、1度目のトイレのあとは寝れなかったりすぐ目が覚めたりして、寝てられなかったのでトイレに行ってみた。
2回目に起きた時がこんな感じでした。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
眠気が残り眠りが浅かったのを感じます。
パッと起きれましたが、起きたと言うか寝れてないと言う方が近いかもしれません。
時々音楽やpodcastをかけながら寝るのですが、眠りが浅い原因は完全にコレです。
今日から寝るときに音を出すのはやめます。
昔は聞こえるか聞こえないかぐらいのボリュームで、音楽をかけながら快適に寝れたのですが、歳のせいでしょうか。
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