なんでも Jorja Smith Lost & Found 最近のお気に入りのアルバム
たまたま見つけたJorja Smith（ジョルジャ スミス）のLost & Foundというアルバム。最近こんな落ち着いた雰囲気の曲をよく聞きます。
なんでも 
日記 あすけん未来より
昨日は物足りないと思っていたジムトレーニングですが、今日起きてみると見事に筋肉痛です。しかも余裕だと思っていた下半身。上半身も少し筋肉痛になりかけている感じです。これから痛くなるのでしょうか。
本 出世したければ週2回筋トレすればいい 坂本雅俊 森本貴義 感想
仕事と筋トレにどんな関係があるのかと思いましたが、筋トレとは大きい意味で自分を成長させていくものだとわかりました。
日記 Apple Watch アクティビティ 機能的筋力トレーニングで記録
今日は雨降り後で湿度は少しだけ高めですが、ひんやりした空気が心地いいです。
日記 BBQでも野菜を多めに食べました
昨日はBBQをしてきました。
日記 物足りなかったのかもしれない
今月の体重を見ていると増える傾向です。筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。
日記 筋肉痛出ました
昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。
日記 Apple Watchで筋トレを記録する 出世したければ週2回筋トレすればいい
SHOE DOG シュードッグ 靴にすべてを ナイキを創った男 感想を読み終えたので、次に何を読もうか本屋にフラッと行ってきました。
日記 覚えてたら主菜を減らします
昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。
本 SHOE DOG シュードッグ 靴にすべてを ナイキを創った男 感想
SHOE DOG 靴に全てをフィル・ナイト昔からナイキの靴は何かしら履いていました。ジョギング用に買った靴は2足目ですが両方ともナイキ。なぜか惹かれます。そんな靴を作ったナイキの創業者の話です。