トレーニング記録腰に違和感
腰に違和感 前回のジム後あたりから腰に違和感があります。筋肉痛なりかけかと思ってたのですが、どうも違うっぽいです。 場所的に過去にギックリ腰で痛めたところなので、最近の気温の変化についていけてないのかもしれません。 この...
トレーニング記録
日記ロゴを作りたい
ロゴを作りたい 知り合いの誕生日プレゼントに、オリジナルTシャツを作ることになりました。 ロゴを作って後ろの首の下か、胸元のワンポイントに配置して、デザインが決まればSUZURIで作ろうと考えています。 ここで1つ問題が...
日記運動習慣を作る4つの方法
運動習慣を作る4つの方法 poscastで聞いた運動習慣の作り方をまとめました。運動が苦手でもこれならできそうじゃないですか？ 運動と捉えない エスカレーターやめて階段にしよ登山で頂上に行った時の景色を思い出したらワクワ...
日記数年に一度の時間がもったいない
数年に一度の時間がもったいない 昨日は数年に一度の時間がもったいない日。 必要なのでちゃんと運転免許更新に行ってきました。ゴールドだったので5年ぶりです。 「だった」ということで、ゴールドは終了しました…3年前に「携帯電...
日記物欲が減った
物欲が減った 9月といえばAppleのイベントの時期ですね。今回は15日の午前2時から、新商品発表のイベントがあります。 新型iPhoneの発表が予想されますが、見てみたいけど買う気は全くありません。 以前までは2年分割...
日記Lightning延長ケーブル買い直し
Lightning延長ケーブル買い直し 車の運転中はiPhoneをカーオーディオに専用ケーブルでつないで、音楽や音声コンテンツを聞いています。 音が途切れることがありiPhoneが壊れてきたのかと思ったら、ケーブルが原因だとわ...
日記聞く立ち読み
聞く立ち読み 習慣化したいと思っているのに、また気づいたら読書をしてませんでした。実は気づいてからしばらく経ってます。 podcastを聞きたくて利用しはじめたaudiobook.jpは、元々は本の読み上げ音声サービスです。 ...
トレーニング記録食事管理と運動の両方必要
食事管理と運動の両方必要 知り合いのSNSの投稿を見て、ウォーキングと筋トレを再開したのを知りました。 そういえば続けてたウォーキングを全くしなくなってしまいましたが、食中毒で落ちた体重はほぼ維持できています。 あまり食...
日記飲酒の量を減らしたい
飲酒の量を減らしたい 寝る前に飲むお酒の量を減らしたいのですが、これがなかなかできてないんです。 今まで長年続けてきた生活習慣を変えるのは、そう簡単ではありません。 飲むのは週1回だけにするか1日に飲む量を決めてました。...
日記気分が落ちたら
気分が落ちたら 引き寄せの法則の短い動画を見ました。 本は読んだことありますが、内容はほとんど覚えてません。 今回学んだのは、良い気分でいることが大事だということ。動画の中のこんな言葉にグッと来ました。 自分の思考...