睡眠状態を見直したい

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森

今日も日差しが強かったので、日向を避けて日陰を選んでウォーキングして来ました。

100%日陰ではありませんが、気持ちよくウォーキングできました。

runtastic

昨日蛇に遭遇した所を通るコースで、ほぼ森の中です。日陰とはいえやっぱり暑いので、涼しいタイツが欲しくなりました。

今日はなんだか腕がダルいのですが、多分昨日の自転車のせいではないかと思います。足はいつもウォーキングしているおかげだと思いますが、全く筋肉痛にならなかったので気にしていませんでした。

自転車に乗っているときは前傾姿勢になり、上半身を支えるので腕に来たようです。思ったより全身を使うんですね。

そして最近使い始めた睡眠アプリです。

sleepmeister

最初の睡眠の時はアプリを使っておらず、二度寝をした時にアプリを起動させました。

二度寝だけの記録なので参考にはならないですが、二度寝なのに寝つきが悪いことがわかりました。次の日のパフォーマンスに響くので、質の高い睡眠をとるためにも生活習慣を見直していきたいと思いました。

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