昨日のこと
相変わらずコロナウイルス関連のニュースが耳に入ってきますね。
マスクが無い。
トイレットペーパーが無い。
除菌系の商品が無い。
なので漂白剤を薄めて使う。
免疫を高めるために、納豆やヨーグルトがいい。
そして数日前に聞いたのが、次亜塩素酸水がいいということでした。
こういうものです。
ノロウイルスが流行った時に話題になったそうですが、僕の記憶にはないです。
コロナの場合はどうかわかりませんが、アルコールで除去できないウイルスでも効くとかなんとか。
次亜塩素酸水はネットで買うことができますが、生成する機械もあるようです。
水とほんの少しの食塩を入れてボタンを押して待つだけ、という簡単操作に出来上がるそうです。
時間をおくと普通の水に戻ってしまうので、家で新鮮な次亜塩素酸水が作れると安心ですね。
いつまで続くかわからないコロナウイルス騒動ですが、除菌系が手元にない方は次亜塩素酸水を試してみてはいかがでしょうか？
次亜塩素酸ナトリウムとは全く別物らしいのでご注意を。
というか、こういった対策ってみなさんどれだけしてますか？
マスクしてトイレットペーパーでしっかり拭いて、手洗いうがいをしてどこかに行くたびに除菌して、納豆とヨーグルトを食べる。
これ全部毎日してる人はいないと思うんです。
トイレットペーパーを買い溜めして（デマ）終わってそうで、これらの対策をキッチリやってる人っていないのではないでしょうか。
スプレーやウエットティッシュを持ってるだけで安心しないで、適切に使って予防したいですね。
何回もリンクを貼ってますが、改めて確認しておきたいこと。
マスク
内側から対策
僕はこれが一番の対策だと思います。
運動の記録
前日のトレーニングで激しい筋肉痛なので体を休めました。
昨日のあすけん健康度
53点
3食ともそこそこしっかり食べたつもりですが、不足が多くなってしまいました。
トレーニング後の回復までにしっかり取りたいタンパク質も不足です。
なかなか思ったようなバランスで食べれずにいます。
体重・体脂肪率
この1週間は体重と同じように体脂肪率が落ちています。
うまくいきすぎて怖いので、一回ちょっとだけ戻って欲しいくらいです笑
睡眠時間（目標７時間）
6時間
二度寝は多分してないと思います。
起きた時の気分（-5~+5）
0
目が覚めてすぐに眠気が覚めてきました。
今日も全身筋肉痛で、頑張ったのを思い出しながら起きました。
昨日あった良かったこと
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