昨日は午前中に走りに行けなかったので、体を休めようと思っていました。
ですが、歩くぐらいならいいかなと思い、ストレッチをして出かける準備をしました。
ストレッチついでに久しぶりのプランクをやりました。
1分経ったと思ったところでストップします。
昨日は早々と辛くなり、もうそろそろと思ったところでストップウォッチを止めました。
画面を見ると、
1分3秒！
いい感じですが、辛かったのでもっと長く感じました。
そのあとすぐにいつもの場所に行き、スタート地点まで歩きます。
スタート地点の景色を見ると、やっぱりスイッチが入りますね。
終わってみればいつもの場所を5周、今までで最長距離の6.5kmも走ってしまいました。
「軽く」と思っていたのに、全然軽くありません。
そのお陰かどうかはわかりませんが、体重はやっと落ちてくれました。
走ったのに体脂肪率は上がり筋肉量は落ちました。
想像では逆だと思ったのですが、考えてもしょうがないですね。
課せられたスクワットは50/70です。
あと20回、楽勝ですね。
明日はどう変わっているのでしょうか。
昨日走ったのとスクワットで、足は筋肉痛直前です。
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