なんでも Jorja Smith Lost & Found 最近のお気に入りのアルバム
たまたま見つけたJorja Smith（ジョルジャ スミス）のLost & Foundというアルバム。最近こんな落ち着いた雰囲気の曲をよく聞きます。
日常
なんでも 
日記 あすけん未来より
昨日は物足りないと思っていたジムトレーニングですが、今日起きてみると見事に筋肉痛です。しかも余裕だと思っていた下半身。上半身も少し筋肉痛になりかけている感じです。これから痛くなるのでしょうか。
日記 Apple Watch アクティビティ 機能的筋力トレーニングで記録
今日は雨降り後で湿度は少しだけ高めですが、ひんやりした空気が心地いいです。
日記 BBQでも野菜を多めに食べました
昨日はBBQをしてきました。
日記 物足りなかったのかもしれない
今月の体重を見ていると増える傾向です。筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。
日記 筋肉痛出ました
昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。
日記 Apple Watchで筋トレを記録する 出世したければ週2回筋トレすればいい
SHOE DOG シュードッグ 靴にすべてを ナイキを創った男 感想を読み終えたので、次に何を読もうか本屋にフラッと行ってきました。
日記 覚えてたら主菜を減らします
昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。
日記 炭水化物を増やしてみた
昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。
日記 何を目指しているのか
昨日はジム通いの初日でした。