今日はスクワットが休みの日です。
雨が降りそうで降らないのですが、走りにも行かず下半身を休めます。
なのでSWORKITアプリで、苦手すぎる「強＞上半身」をやりました。
腕立て伏せのいろんなバージョンがほとんどです。
一瞬ヒジがガクガクになりましたがそのまま続けました。
途中の30秒休憩や腕回し運動がとてもありがたく思います。
すでに腕に効いているので、たった5分ですがちょっと達成感があります。
今日の体重
体重も体脂肪率も昨日と全く同じです。
ちょっと減ってて欲しかったのですが、減るようなことはしてないので当然ですね。
増えてなくてよかったです。
昨日の摂取カロリー
目標の半分でした。
今までもいつもこんな感じだったのだと思います。
今日は朝カレーだったので夜もカレーになります。
昨日も今日もビタミンが足りないようです。
フルーツを食べればいいのでしょうが、普段あまり食べないのでストックがありません。
サプリで補うのが手っ取り早いかもしれません。
体のことと関係ありませんが、久しぶりにギターの弦を張り替えました。
ELLEGARDENが10年ぶりに復活するので…というわけではなく、先日のアコースティックイベントが終わり次の予定も決まってないので、エレキも少しやっていこうと思ってたからです。
買った教材もほぼ手付かずなので、少しずつやっていこうと思います。
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