毎日の記録

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焦らし

今日は全くやる気が無かったので、運動公園内を1周だけでやめました。 1周だけなのでいつもの15分コースではなく、できるだけ大きく回ってきました。
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レコーディングダイエットのメリットはこれかもしれない

いつもより気温が低いわりには暑く感じました。 日陰になると、ちょっとした風が気持ちよく、ウォーキングにはちょうど良いです。
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ウォーキング時間をもう少し伸ばしたい

寝起きがスッキリしない感じだったのでゴロゴロしてしまいました。やはり睡眠効率はあまりよくありません。単純に睡眠時間が十分ではなかったようです。最初の深い眠りの時に成長ホルモンが出るので、今日の最初の状態は悪くないのではと思います。 ...
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増減減

昨日は帰りが遅く、朝5時にベッドインでした… いつも夕飯を17時に食べてるのですが、さすがに12時間何も食べないのは我慢できませんでした…
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それは一人の女性でした

久しぶりの30分ウォーキング 風はあまりなく汗だくです。
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雨 さらけ出しダイエット8日目

今日は午前中からずっと雨が降ってい流のでウォーキングはやめました。午後も止みそうにありません。
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NIKE FREE RN でウォーキング200km超えました

今日は最初から雨予報だったのでウォーキングはやめておこうと思ってましたが行ってきました。 止んでる間だけでもと思いながら歩いていると、1周目の途中でポツリときました。
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ケムトレイルかもしれない

今日は忘れずにSleep Meisterを起動して寝ました。 睡眠中は深い眠りと浅い眠りが4、5回繰り返されます。最初の深い眠りが重要でこの時に成長ホルモンが出るそうです。 時間は足りてないのですが目が覚めてしまいました...
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久しぶりにウォーキングしてきました Zara Larsson SO GOOD

久しぶりなウォーキングは気温が高くないのに、風がなかったので暑さを感じました。
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下降

さらけ出しダイエット4日目。 久々の71kg代に落ちました。
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