BE LEGEND やっとプロテインを買いました

be legend 毎日の記録
スポンサーリンク

久しぶりにプロテインを買いました。

前回買ったのがなくなってから、次に何を買うか迷ったり、買うのを忘れたりしてました。

今回買ったのは、存在は知っていましたがTwitterで教えてもらったのでこれにしました。

Be Legend 激うまチョコ風味です。

ビーレジェンド  be LEGEND 激うまチョコ風味

裏面

昨日ジムのトレーニング後と寝る前に飲んでみました。

以前飲んだ別のメーカーのチョコレート味のプロテインと味の違いはありません。

僕の混ぜ方が悪かったのか、粉っぽさが残り少し喉で苦味を感じました。

もっと振ればよかっただけだと思います。

浅くて幅が広いスプーンがついています。1回の量は付属のスプーンで3,4杯だそうです。

3,4杯って曖昧ですが運動した後は4、寝る前に3で飲みました。

別のチョコレート味は1杯分だったのでかかる手間は増えます。

味は甘すぎなくて僕にはちょうどよかったです。

運動の記録

ジム

  • バックスクワット 50kg 3set 8rep
  • ルーマニアンデッドリフト 52.5kg 3set 8rep
  • バーベルベンチプレス 42.5kg 3set 8rep
  • TRXインバーテッドロウ 3set 10rep
  • アブローラー 3set 10rep

ベンチプレスはブレながらなんとかこなしました。

TRXは一番苦手です。

3set目後半は上がりきってなかったはずです。

アブローラーも残り数回が腰が痛くてやっとこなした感じです。

でもどれも精一杯やりました。

ウォーキング

午後からは走ろうと思ったのですが、ジム疲れで走れずウォーキングにしました。

1/3ぐらい過ぎた頃にトイレに行きたくなり1周でやめました。

ジムに行ったしこの日の運動はこれぐらいにしておきました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

86点

やっぱり運動すると食欲出ます。

それでも不足している栄養素が多いです。

プロテインのおかげでタンパク質が適正量取れました。

体重

あすけん 体重

体脂肪率は落ちましたが体重は増えました。

最近順調に増えている体重。

最近は定期的にトレーニングに行けてるので、筋肉が増えてると思いたいです。

睡眠時間(目標7時間)

sleep meister

目が覚めてからアプリを止めるまで30分ほどゴロゴロしていましたが、それでも6時間寝れました。

前半に深い眠りの時間がもっと欲しいです。

一回の中途覚醒は5時過ぎです。

目が覚めて時間を見てすぐもう一度寝ました。

起きた時の気分(-5~+5)

+3

少しゴロゴロしてはいたものの、ダルさは無く起きました。

なかなか良い寝起きで眠気が引いていくのがわかります。

昨日あった良かったこと

  • ジムで精一杯トレーニングできた。
  • 久しぶりにプロテインを飲んだ。これを飲むとやり切った感じがする。
  • ウォーキングが快適にできた。
  • やっと髪を切りに行けた。
  • 筋肉痛になっても痛みは前ほどでは無くなってきた。
  • 結局無くなったけど頼られるのはちょっと嬉しかった。

コメント

タイトルとURLをコピーしました