バーピージャンプがうまくできない

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昨日は急遽外食になりました。

しかも粉物です。

最初にサラダを食べて、あとは気にせず飲み食いした結果…

やっぱり増えてました。

筋肉量も増えていますから、その分重くなったと思いたいです。

筋肉痛はまだ残っていますが、今日も運動しました。

SWORKITでストレッチから。

sworkit

そのまま続けて強全身運動

sworkit

バーピーというのが全然できませんでした。

終わってからここを見ました。

バーピージャンプの効果とやり方

腕立ての動きもあったんですね。わからなかったのでしてなかったです。

普段から運動をしない人には、なかなか思ったように体が動かないのが実感できると思います。

簡単そうに見える動きですが、やってみると続けてやるのがキツかったです。

一応最後までやりました。

正しいやり方はわかりました。

sworkit

そのあとすぐ補給と食事です。

savas ウエイトダウン  

気づいたら半分以上減ってます。

体の変化はまだあまり感じませんが、運動量を徐々に増やして変化が出るまで続けたいです。

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