反対側ができてない

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コア

昨日に引き続き雨が降っていますが、降り方は弱まり霧雨状態です。

気温も低めでウエザーニュースによると13℃です。

これぐらいの温度が走るにはちょうどいいですし、過ごしやすいので僕は好きです。

雨の昨日は室内でSWORKITを起動。

SWORKIT コア

強>コアの強さをやりました。

どれもまともにできたとはいえません。

腹筋のひねるやつは片方はできても、反対側ができません。

こんなこともあるのですね。

たった5分ですが、達成感がありました。

ピーク心拍数は走っているときに近いです。

カーペットの上でやったのですが、ズレてきたり滑ったりするので、いらない場所に力を使って負荷が分散されているかもしれません。

少しでも快適に運動するために、次にカーペットを入れ替えるときにヨガマットにしようかなと考えています。

減った筋肉量の分だけ体重が落ちました。

ただでさえ少ない筋肉量が落ちるのを避けるには筋トレしかないと思うのですが、ジムまでの往復の時間が勿体無いと思ってしまいます。

家でできる効果的な筋トレを探してみたいと思います。

今日は運動はせず体を休めます。

そして今日はカレーの日。

体重増えてませんように。

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