iHerbサプリ ヒアルロン酸と緑茶エキス
先日iHerbという海外のサイトで買ったものが届きました。
ここでプロテインなどを買ってるトレーニーが多いので気になってたんですよね。
それが注文から4日で届くって早いですね。
中国のサイトで買い物をする事が多く、注文から2週間ほどかかるのでそれが普通だと思ってました。
送料がかかってる分早いのでしょうか。
買ったのはこれです。
ヒアルロン酸と緑茶成分のサプリです。
ヒアルロン酸は関節潤滑に良いという事で、ちょっと試してみたいと思いチェックしました。
しかも試用価格だったのでめっちゃ安く買えました。
そして緑茶成分のEGCgを選んだ理由は、脂肪燃焼を助けると何かで見たので迷わずカートに入れました。
効果を実感できるようになるには少し時間がかかるはずですが、飲んだという事で気分が変われば効果があったことにしています。
あまり過信せず、運動をメインにして体に良いことを試していきます。
次に買う時は、足りてないビタミンAが欲しいな。
運動の記録
Tシャツがめっちゃ快適でした！
買ってよかったAthform
昨日はトレーニングメニューの更新日でした。
もう筋肉痛がきてます。
そういえばプログラム更新した時は筋肉痛になってますね。
昨日のあすけん記録
健康度
61点
1日を通して脂質は少ないと思ってたのですが、昼食べたパンのせいか過剰になってしまいました。
パンを買う時は野菜が多いものを選んだのですが、あすけんに当てはまる選択肢が無く記録が正確ではないはずです。
飲んだサプリは記録できる栄養素がありませんでした。
体重・体脂肪率
体脂肪率が落ちててよかったです。
最近のパターン通りですし、体重がちょっと増えても気になりません。
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 7時間 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | +1 |
いつもより眠りは浅く、3度寝してしまいました。
寝る時は一気に眠くなったのですが、何回も起きてしまったので中途半端なグッスリ感です。
ベッドには7時間いても、実際の睡眠時間はもっと短いはずです。
いつもより深く眠れ、ゴロゴロしてる時間が短かった分プラスにしました。
昨日あった良かったこと
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