-14kgダイエット成功者に聞いた体重の落とし方

日記

-14kgダイエット成功者に聞いた体重の落とし方

半年ぶりに来たお客様がいます。
前回来た時は誰かわからない位太ってたのに、よく知っている元の姿に戻っていました。
ダイエットをして他のは知ってましたが、どんなことをしたのか教えてもらいました。

半年間で落とした体重は14kgで、運動より食事の影響が大きいと言ってました。
Instagramにダイエット飯を投稿し続けてたので、本気度を感じてました。
食事をただ減らすわけではありません。

  • パーソナルトレーニングは週1回、食事は低糖質高タンパクにする。
  • 使う油をオリーブオイルにして、サラダ油などは使わない。
  • 飲みに行っても食べなかった。

これを半年続けたそうです。
最近糖質を減らしたらすぐに体重が減ってきたので薄々感じてましたが、今回教えてもらって食事の影響は思ったより大きいことがわかりました。

毎日食べたものを記録しっぱなしだったので、今後は記録を見返して食事内容に気をつけていきたいと思います。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 体重の減らし方を教えてもらった。
  • 読書が進んだ。
  • アルコール控えた。

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コメント

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