昨日朝は調子がよくなかったので、夕方走ってきました。
朝よりは調子が良かったですが、5kmはもうちょっと体が慣れてからにしようと思います。
過去に2回5km走っているので走れないことはないと思いますが、もうちょっと慣れてからにします。
辛いと続かないですし。
3周3,8kmで終了しました。
そして今日の体重
昨日と同じ！
しかも筋肉量が落ちているということは、体脂肪率が上がったということです。
なので、昨日のジョギング筋肉痛が残る中、今日も行ってきました。
筋肉痛のまま走るのは初めてかもしれません。
走っててもいつもと体の感じが違います。
ペースがいつもよりも早くなってしまい、体力が持たないし筋肉痛が痛いので1周でやめました。
短い距離を毎日走るのがいいのか、多めに走って連日走らない方がいいのかどちらがいいのでしょうか。
その人によるのでしょうが、僕は習慣化を目指しているので毎日続けれる方がいいのかもしれません。
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