引き続き今日も筋肉痛

ようやく体重の上昇がストップしました。

食べてるものはいつもほぼ同じなのに、なぜか体脂肪率が上昇しました。

今日の朝食もいつもとほぼ同じです。

炭水化物が常に不足している状態だといつも言われるので、ご飯をふやしてみました。

いつも満足している量より多めに食べることになり、腹八分を意識していたのに腹九分ぐらいです。

いつも腹八分の僕にしてみたら満腹に近いです。

本当にこれでいいのかは疑問ですが、ビタミンが不足しているのは変わりありません。

食事でバランスを取るのは結構難しいですね。

いつものスクワットですが、昨日も目標の回数は達成できませんでした。

多分90/110です。途中で何回やったかわからなくなってしまいましたが、多分これぐらいだと思います。

筋肉痛なので一度にできる回数は減らしました。

今日はまだ治ってませんが、昨日よりはちょっとマシです。

スクワットが休みの日なので、明日には治って欲しいです。