ようやく体重の上昇がストップしました。
食べてるものはいつもほぼ同じなのに、なぜか体脂肪率が上昇しました。
今日の朝食もいつもとほぼ同じです。
炭水化物が常に不足している状態だといつも言われるので、ご飯をふやしてみました。
いつも満足している量より多めに食べることになり、腹八分を意識していたのに腹九分ぐらいです。
いつも腹八分の僕にしてみたら満腹に近いです。
本当にこれでいいのかは疑問ですが、ビタミンが不足しているのは変わりありません。
食事でバランスを取るのは結構難しいですね。
いつものスクワットですが、昨日も目標の回数は達成できませんでした。
多分90/110です。途中で何回やったかわからなくなってしまいましたが、多分これぐらいだと思います。
筋肉痛なので一度にできる回数は減らしました。
今日はまだ治ってませんが、昨日よりはちょっとマシです。
スクワットが休みの日なので、明日には治って欲しいです。
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