ネフェリ エクストラバージン オリーブオイル

ネフェリエクストラバージンオリーブオイル日記

ネフェリ エクストラバージン オリーブオイル

家ではエクストラバージンオリーブオイルを切らさないようにしています。

できるだけ使ったことがないものを買って試して自分の定番を探し続けてますが、なかなか見つかりません。

そんなエクストラバージンオリーブオイル。

先日から開封して使っているものを紹介します。

今使ってるのはこちら。

香りはそんなにキツくなく、味もクセがないのかと思ったら、フレッシュさとほんのりとした青臭さが良いアクセントになっています。

複雑味はあまり無くとても使いやすので、使い過ぎないように注意です。

ネフェリ エクストラバージン オリーブオイル ティアドロップボトル 500ml

運動の記録

朝から暑くて運動する気になれませんでした。

夏に太るのはこれが原因ですね。

ジム後の回復のため、火・水は回復日にしようかな。

昨日のあすけん記録

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

健康度

39点

朝が軽かった分、夜を重めにしました。

飽和脂肪酸と脂質が高いのは肉を食べた証拠です。

昨日は偏ったグラフになりました。

体重・体脂肪率

体重は増えましたが、体脂肪率は落ちました。

最近ウォーキングしてないのでもっと増えていくと思ったのですが、最近7日間は体脂肪率が少し落ちてきてます。

もしかしたらウォーキングはあまり関係ないのでしょうか?

でも止めるわけにはいきません。

最近コロナ対策で「免疫を上げるために軽い運動をする」とはテレビで言わなくなりました。

嘘ではないと思うので、もっと広めてほしいです。

睡眠記録

睡眠時間(目標7時間)6時間
起きた時の気分(-5~+5)+1

目が覚めて時間を見たら、まだ寝てられる時間だったので目を閉じました。

二度寝したのですがダルさはありません。

意外とスッキリ起きれましたし、体の調子は悪くはなさそうです。

昨日あった良かったこと

  • 読書が進んだ。
  • パソコン買い替えで必要になるものを決めて注文した。
  • イライラを抑えて過ごせた。

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この記事を書いた人
みっち

苦手な運動と読書の習慣化するための記録。
行動に移せない自分を変えたいので、ダイエット?ボディメイク?を通じて自分に言い聞かせたいこと。
そのための考え方や学んだことも。
ワインと映画が好きなので、感想も書いてます。

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日常
感じたこと、学んだことなどなんでも日記と、その日あった良かったこと(ポジティブ日記)。続けることを目的に、とにかく毎日更新しています。

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