7時間寝るのは難しい

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朝焼け

昨日は6時に目覚め、窓から見える家の壁がいつもよりオレンジがかってました。

体を起こして空を見ると、山の上からオレンジ色の光が見えました。

この綺麗な朝焼けを撮って、すぐ二度寝しました笑

運動の記録

ジョギング

歩こうと思っていつもの場所に行ったのですが、やっぱり物足りず走ることにしました。

今日ジムに行くつもりだったのであまり無理せず1周だけでやめました。 

昨日も撤収作業が続いていました。

昨日のあすけん健康度

67点

食べる量は結構あったのですが、昼夜食べたものが似たような栄養素だったので偏ってしまいました。

朝は量もバランスも良いと思うので、ちょっと勿体無いような気がします。

体重

あすけん 体重

増えてしまいました。

昨日走った分では消費できてなかったようです。

1kmしか走ってませんからね。

睡眠時間(目標7時間)

sleepmeister

目標7時間なのですが、6時間を超えると起きてしまいます。

今日は6時間半でしたが、30分ぐらいはベッドから出れずにゴロゴロしてました。

気づいたらまたちょっと寝てたようで、その後目覚めてアプリをストップしました。

睡眠時間7時間取りたいのですが、寝るのも思ったより難しいですね。

起きた時の気分(-1~+5)

+1

少し開けた窓から入ってくる朝の冷たい空気に気づき目が覚めました。

そのままゴロゴロしてたいのですが、ジムに行くために起きなければいけません。

ちょっとだけ外に出て朝の空気の清々しさが気持ちよかったです。

昨日あった良かったこと

  • 久しぶりに綺麗な朝焼けが見れた。
  • ジョギング1kmだけだったけど、気持ちいい汗を書いた。
  • 読書が進んだ。
  • 毎日測ってる腹回り、ちょっと減ってきたかもしれない。

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