ストレスから気をそらせるテクニック
最近原因不明のモヤモヤ感があることに気付きました。
知らないうちにストレスが溜まってたようで、発散したのがいつだったか思い出せません。
楽しめることと言っても何をしていいのかパッと思い浮かばなかったので、しばらくやってなかったことをしてみました。
しばらくしてないことといえば、趣味のギターがあります。
全く触ってないのに趣味と言っていいのかはわかりませんが笑
途中数年全く触らない時期もありましたが、高校生の時から今もやめる気は全くありません。
写真手前のエレキギターはずっと弦を換えてないので、後ろのアコギを弾いてみました。
覚えてる曲は一つもないので、ネットでコード表を探し出しました。
その瞬間スイッチが入ったようになり、ギター以外のことは頭の中が真っ白状態です。
押さえる指の感覚。
指と弦が擦れる音。
弾いた時に抱えたアコギの本体から感じる振動。
弾いてた時間は多分30分ほどでしたが、ギターを弾いてるということを心の奥底からとっても楽しむことができました。
ストレスの原因を解決できなくても、考えない時間があるだけで結構スッキリするもんですね。
強制されず何の責任も無い、ストレスから気をそらせるもの。
そんな無駄にも思えることが、少しは必要なのかもしれません。
「あーモヤモヤする！ちょっとギター弾こう！」
こんな風に自分でストレスから気をそらすのは、テクニックと言ってもいいですよね。
できるようになると、今より少しだけ楽にストレスと付き合っていけそうです。
何をしていいかわからない方は、押し入れにしまってある「昔やってたもの」をやってみてはいかがでしょうか？
意外と今も楽しめるかもしれませんよ。
運動の記録
ウォーキング
雨上がりでもまた降り出しそうな曇り空でした。
少しだけでも歩こうといつもの場所に行きました。
いつもの公園は車がたくさん止まってたので人が多そうでした。
今回のコースはどうしようと考えながら、目の前のカフェでアイスコーヒーをテイクアウトしました。
結局公園のいつものコースから住宅街へ行き、戻って一周してきました。
戻った時にいつものコースに入ろうとしたところ、女性二人がすぐ先にいました。
このまま行くと女性の後をつけてると思われるとイヤなので、そちらには行かず中央広場に向かいました。
人が多いとこういうことがありいつもの調子が狂います。
いつもと違うから新鮮だと言い聞かせ、なんとか狙った時間歩けました。
週の目標は達成できませんでしたが、体を動かせて満足でした。
| 週累計（目標：週2時間） | 1:27:16 |
昨日のあすけん記録
健康度
67点
昨日は2食だったので、全体的に低いグラフになりました。
ビタミンやタンパク質は、プロテイン任せになってますね…
プロテインで補えないビタミンAは、サプリを注文しました。
頼るというか、ビタミンAを適性にしてどう変わるのかを試してみます。
体重・体脂肪率
昨日と比べたらちょっと落ちましたが、変化は無いようなものです。
ここからがなかなか落ちませんね。
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 6時間 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | 0 |
寝るのが遅くなり、その分起きる時間も遅くなってしまいました。
もっと早く寝たいのですが、つい遅くなってしまうのをどうにかしたいです。
昨日あった良かったこと
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