運動したくなってきた？
先日来たお客さんにプロテインのことを聞かれました。
とうとうそんなことを聞かれるようになりました笑
とにかく運動不足だと感じてるそうです。
運動する人が増えるのは、仲間が増えたようで嬉しいことです。
いまだに運動は苦手ですが、楽しめる範囲でやってるので、運動人口が増えたら施設を充実させてくれると、さらに僕のモチベーションも上がりそうです笑
そういえば昨日のウォーキングは見慣れない人が多かったので、運動する人が増えてきたかもしれません。
皆さん涼しくていい時期なので運動しましょう！
運動の記録
ウォーキング
筋肉痛のピークでしたが、コロナ自粛明けの時ほどではなくなってきました。
それでも普通に歩くのはちょっと厳しかったです。
やめておこうと思ったのですが、最近の体重・体脂肪率を見てると何もせずにはいられません。
ペースを上げられなくてもいいからウォーキングしてこようと、いつもの場所に向かいました。
いつもは人生の先輩方ばかりなのですが、昨日はそうでなさそうな人もチラホラ見かけました。
最近は見慣れない人が増えたように思います。
1周終わり2周目に入った頃には、しっかり腕を振って、気合十分な感じで歩く女性が前にいました。
僕の方がちょっと早いペースなので徐々に近づいてきて、このまま同じコースだと後を付けてるように見えます。
さっさと抜こうとペースを上げましたが、筋肉痛なので大して早く歩けません。
途中で僕がコースを離脱して後を付け終わると同時に、やる気がなくなり2周目は途中で終えて帰りました。
もう少しで今週の目標達成です。
また天気が良くなさそうな日がありますが、達成を目指します。
| 週累計（目標：週2時間） | 1:49:08 |
昨日のあすけん記録
健康度
74点
飽和脂肪酸をがいつも過剰なので気を付けてるつもりですが、今日も少しだけ過剰になってしまいました。
生姜焼きを1枚増やしたのが悔やまれます。
糖質の不足は少しのご飯で適正にできたかもしれませんね。
体重・体脂肪率
規則的に増えてた体脂肪率は落ちてくれました。
体重も落ちたのは嬉しいですが、まだスタート地点だと思っておきます。
睡眠記録
| 睡眠時間（目標７時間） | 6時間 |
| 起きた時の気分（-5~+5） | 0 |
久しぶりに二度寝はしませんでしたが、どれだけ寝ても眠い状態です。
6時間が眠気が残るかどうかの境目ですが、今日は眠気が残ったままでした。
さっさと覚めて欲しいです。
昨日あった良かったこと
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