歩いて走った日

毎日の記録
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昨日はよく風も気持ちよく、秋らしいさわやかに晴れた日でした。

こんな日は体を動かしたくなります。

運動

ウォーキング

Apple Watch アクティビティ

昨日走れなかったので、少しでも体を動かしておこうとウォーキングしてきました。

前回STRAVAでうまく記録できてなかったので、Apple Watchの標準のアプリで記録してみました。

1周ちゃんと記録できたので、たまたま記録ミスしたのかもしれません。

ジョギング

Apple Watch アクティビティ

歩いただけでは物足りなかったので、2周目はゆっくり走ってきました。

いつものペースで体が重いと感じることなく、気持ちよく走れました。

ゆっくりなのに汗だくです。

あすけん健康度

あすけん

81点

2食しか食べてないので、グラフはこんなものでしょう。

その割には点数が高いのは、運動したせいかもしれません。

体重

運動したのに増えてしまいました。

今日に影響無いように軽くしか動かなかったので、思ったより消費しなかったのでしょう。

睡眠 (目標7時間)

5時間ほどしか寝れなかったので、体も寝足りなさを感じてます。

起きる時間は決まってたのでしょうがないです。

その分質のいい睡眠ならよかったのですが、途中で起きるし中途覚醒も多かったので、今日はあまりいい睡眠とは言えません。

起きた時の気分

+1

朝のひんやりした空気で気持ちよく目覚めました。

思った時間に起きたのはいいのですが、眠気はあるのでもっと寝たかったです。

昨日あった良かったこと

  • 天気が良く気持ちよく走れた。
  • 今月2冊目を読み終えた。
  • イベント参加者が増えるかもしれない。

今日はイベントをハシゴする日。

午前中は先日投稿した施設、昼からは運動公園のイベントに行きます。

どちらのイベントも楽しんできます!

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