スクワット浅かったかも

前日に寝るのが遅くなってしまい、やや寝不足気味でオープンと同時にジムに行ってきました。

万全の体制じゃなかったので、

全力でできないかも…という不安
寝不足気味でテンションがいつもより低め

こんな感じで大丈夫なのかと思ってるうちにジムに到着。
ウォーミングアップ中もまだ低いテンションのままでした。

今回のプログラムは前回と同じです。↓

プログラム

前回最後の一回ができなかったバックスクワットは、今回は回数をこなせました。
1回やっただけでできるようになると思ってなかったのですが、しゃがみが浅くなったからかもしれませんが、見てもらわないとわかりませんね。

ルーマニアンデッドリフト
最後の方は重みに負けそうでしたが、安定してできたと思います。

ラットプルダウン
感じる重さは前回と同じぐらいでしたが、重みに負けることなくフォームを意識して引けました。

オーバーヘッドプレス
この重さは何回もやって慣れたので、安定してたと思います。
フォーム、軌道を意識してできました。

最後は体幹連続2種目です。
ローテートアウトプランク
前回はフォームと意識するところをしっかり教えてもらいました。
今回は超安定してたと思うので、言うことはありません。

ツイスティングニートゥチェスト
最初は後半になると全然できませんでしたが、今では安定してきました。
ただ、もうちょっと腹筋を意識したいです。

午前中に運動すると、その日は前向きに生活できるような気がします。
ウォーキングの日はもっと早起きして時間を作りたいと思っていますが、それがなかなかできてません。
運動自体は楽しくやれてるので、なんとか時間を作りたいです。

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。