チリ ポルタル デル アルト グランレゼルヴァ カベルネ・ソーヴィニヨン
チリフルボディALc.14%カベルネ・ソーヴィニヨン
チリ 
日記 天気が良くても快適ではない
思った通り増えていました。なんとか70kg以下にしたいと思いながら、今月は思ったより運動していません。
日記 久しぶりにプランクをやってみた
昨日に引き続き500g減りました。
日記 サイン
昨日の暑さが信じられないぐらいに、今日は久しぶりの雨で気温が下がっています。
日記 久しぶりの自転車
昨日は天気が良かったので、久しぶりに自転車出しました。ヒザの調子があまり良くなかったので、走るよりは負担がなさそうです。
日記 ふらつきがひどかった
昨日は筋肉痛がちょっと痛かったので、ストレッチをしました。SWORKITアプリの「立ったストレッチのみ」
日記 今日走ると暑い
今日はとてもいい天気です。20℃ぐらいまで気温が上がるそうです。
日記 初5km
今日の体重は増えていましたが、体脂肪率は随分落ち筋肉量は増えていました。
日記 精度に問題あり？
体重は少し増えました。
日記 落ちている
今日の体重は落ちていたのでホッとしています。