毎日の記録 アーモンドをサプリがわりに
サプリが無くなり、何か違うものを試したいとアーモンドもなかなか栄養素が多いということを思い出しました。
サプリ
毎日の記録 
毎日の記録 サプリメントが届きました
先日注文したサプリが、忘れた頃に届きました。
毎日の記録 珍しく3日連続ジョギングしてきました
今日も天気がいいので、筋肉痛は残っていましたが走りに行ってきました。
気温22℃。おむTシャツでちょうどいいです。
今日で3日連続です。
毎日の記録 食事に気をつける
最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
毎日の記録 晴れてきました
今年も残りわずか。
体重は月初からほぼ変わらず。
毎日の記録 5分で筋肉痛
体重は増えましたが、筋肉量も増えています。
毎日の記録 1品増やしました
落ちましたが月初と比べてまだ増えた状態なので喜んではいられません。
外での運動ができないのが影響していますね。
毎日の記録 おやつのせい
いつも行くカフェにコーヒーを飲みに行くと、最近おやつをくれます。
昨日は試作品のぜんざいでした。
ダイエットしてるのを知ってるはずですが？
毎日の記録 バーピーが辛い難しい
体重は増えましたが、筋肉量が増えて体脂肪率は落ちたので良しとします。
毎日の記録 久しぶりにジョギングしてきました
あれだけ落ちましたが、やっぱり戻りましたね。
どうにか落としたいです。