トレーニング記録 ベンチプレスの壁
ベンチプレスの壁週1のジムに行ってきました。いつもより多く寝て、ベッドからすんなり出たつもりです。万全とは言えませんが、調子は悪くないと思いながら家を出ました。トレーニング前のウォーミングアップが、気のせいではなくいつもより疲れました。最後...
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トレーニング記録 自体重超え
自体重超えジムに通い出してからの目標を達成しました！「自分の体重より重い重量を扱う」最初の頃に言われたのは、「スクワットで自体重、デッドリフトは体重の1.5倍を目指しましょう！」ということで、デッドリフトはまだ道半ばです。ですが一応体重を超...
トレーニング記録 トレーニング前の時間
トレーニング前の時間昨日は午前中のトレーニングの日でした。ジムの2間前に朝食を食べたくて、前日はできるだけ早めに寝ます。家を出るまでの時間で物販のことなどをやっています。いつもは予定より起きるのが遅れて、朝食が間に合ってません…。1日のスタ...
トレーニング記録 初 TRX トルソローテーション
初 TRX トルソローテーション僕が通っているジムでは、個人に合わせたトレーニングプログラムを作ってくれます。今のプログラムは今回が最後で、次回更新されます。今まで更新前ならやったことある種目ばかりで、前回よりできるようになった！と思って更...
トレーニング記録 2週間ぶりで回数減った
2週間ぶりで回数減った先週はお休みしたので、昨日は2週間ぶりのジムでした。今回のプログラムは前々回と似たプログラムで、最初の2種目が最後までできませんでした。2週間空いてしまったので今回もできないでしょうが、どれだけできなくなってるのかちょ...
トレーニング記録 初めて見た170kgデッドリフト
初めて見た170kgデッドリフト昨日も午前中にジムに行ってきました。いつもこの時間帯は3人ほどしかいないのですが、昨日は珍しく5人もいて多少圧迫感を感じました。一人は初めて会ったのですが、ずいぶん若くて大きい方でした。スクワットとデッドリフ...
トレーニング記録 トレーニンバグンドが意外と効く
トレーニンバグンドが意外と効く昨日は午前中のジムトレーニングでした。寝起きはダラダラしがちなので、前日はできるだけ早く起きようとベッドに入りました。ですが、すぐに寝れるわけありません。ベッドに入りpodcastを聞きながら目を閉じました。い...
トレーニング記録 トレーニング前の食事
トレーニング前の食事最近は午前中にジムでトレーニングしています。2月いっぱいは午前中にトレーニングする予定です。朝の食事は軽めにしてジムに向かいました。昨日は食事の1時間後にジムに行ったのですが、消化しきってないせいか、ウォーミングアップで...
トレーニング記録 運動前の食事は何を食べたらいいのかわからない
運動前の食事は何を食べたらいいのかわからない昨日は午前中のジムトレーニングでした。午前中の時は、クレアチンを飲みたいので、いつもの朝食より少し多めに食べます。確か、クレアチンは筋肉にエネルギーを蓄えてくれるそうです。（曖昧）いつも「あすけん...
トレーニング記録 3set目は動けません
3set目は動けません体幹トレーニングが連続3種目になってから、3set目を満足にできたことがありません笑トレーナーはクオリティを重視してるので、フォームは細かく指導してくれます。その細かい指導で一気に負荷が高くなることがよくあります。フォ...