健康

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毎日の記録

心の健康の日

毎日の記録

禁煙を成功させるには”手が暇”状態を克服する

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いつものことをちょっと変えるだけで気分が変わる

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この歳になると健康についての意識が高まる

2回ウォーキングの日でした。 2回目のウオーキングは友人2人に会いました。
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精神的にきつい仕事ベスト3 youtube動画

youtubeでよく見ている「樺チャンネル」というのがあります。 僕が運動するキッカケになりました。
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健康でいることのありがたみを感じた

最近ジムに行くタイミングが減ってしまい目標の週2回も行けてません。 昨日も行こうと思っていたのですが、タバコの煙にやられて体調不良でした。 寝る時間もずっと少なかったので昼寝をしましたが、多少は良くなったもののスッキリしません。 健康...
毎日の記録

胃腸炎はだいぶ良くなりました

昨日も胃腸炎の症状が出ていたので仕事はお休みをいただきました。 他にやることがないわけではないのですが、まだお腹の調子が悪く集中力を途切れさせるので全く進みません。 なので完全にOFFにしました。 読みかけの借りてる本があと1冊あった...
毎日の記録

運動が苦手な僕でも続けられる3つの方法

今日のウォーキングは軽めにしました。 少しは運動する事に慣れてきたとは思います。
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