読み終えて意識が変わった

読み終わったブレインメンタル強化大全の感想を書きました。

メモったのをまとめていくだけなのに、2時間もかかってしまうとは…。

メモに書いておくことが足りてないのは相変わらず。

書きたい部分を読み直したりして、集中してるとあっという間ですね。

書いてるうちに、生活習慣を良くしていく意識が高まっていきました。

目的があってこそだと思いますが、次は意識が高まったまま維持できるかが課題です。

運動の記録

天気が悪くウォーキングしませんでした。

やっぱりマシンのあるジム行った方がいいのかな。

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

39点

2食だったので全体的に低くなりました。

唐揚げも食べたのですが、3個だけにしたので飽和脂肪酸が過剰になら無くて良かったです。

体重は80kgの壁に跳ね返されてるようです。

今までにも何度かありました。

太る呪いのかかった9月ですが、今度は突破したいです。

睡眠時間（目標７時間）	5時間半
起きた時の気分（-5~+5）	0

テレビ前で寝そうになりベッドに移動しました。

いや、もしかしたらちょっと寝たかも…

最低6時間は寝たいので足りませんでした。

今日はジムの日なので、疲れ果ててたくさん眠るはずです。

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。