習慣化

「ぜひとも、あなたに」とお願いされる ハイクラスな人の気配りの習慣 感想

吉田正美著
毎日の記録

久しぶりの5kmは余裕でした

昨日は午後から走りに行ってきました。 このスタート地点に来ると、気持ちは走るモードに切り替わっていきます。
毎日の記録

無理せず続けて欲しい

昨日夜と今日午前中走ってきました。
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毎日の記録

集中力を途切れさせない

朝一の体重測定 少し戻ってしまいましたが、また落とせるはずなのであまり気になりません。
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快適なジョギングでした

午後からの予定に間に合わせるために、やっておきたいことがあるのでジョギングは少しだけにしました。 少しでも「やった」と「やらない」の差は大きいです。
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今日はプランクだけ 筋トレも必要?

今日もいい天気で、気温はすでに20℃ほどです。 午前中からこれだけ気温が上がると夏っぽいですね。 この時期にこれだけ気温が上がるのは珍しいです。
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靴紐

朝独特の匂いや風の爽やかさがとても気持ちがいいです。 そういえば一昨日あたりからウグイスが鳴き始めて、いかにも春!という感じです。
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走るのは食前か食後か

昨日は夕方走りに行こうと思ったのですが、ちょっと思ったより遅くなってしまったので夕食後にしました。
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バランスよく

昨日の夕焼け 久しぶりにちゃんと見たかもしれません。 もっと雲が少なければ良かったのですが、それでも十分綺麗でした。
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習慣化させるにはできるだけ敷居を下げて毎日やる

今日は晴れてとても気持ちがいいので、ベランダでこれを書いています。
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