日記 炭水化物を増やしてみた
昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。
記録
日記 
日記 網戸の虫除けが効かない
昨日取り替えた網戸につける虫除け。夜何気なく窓を見てみると、この虫除けの周りに大量の小さい虫がいました。
日記 600g
今日は早い時間から暑いです。
日記 初ジム予約しました
昨日は初めて整体をしてきました。寝ててその場に何もしないでいるのは苦手なのですが…
日記 筋肉痛はだいぶ癒えました
昨日は運動は何もしない日だったので足を休めることができました。
日記 引き続き今日も筋肉痛
ようやく体重の上昇がストップしました。
日記 久しぶり40分ウォーキングしてきました STRAVA Apple Watch
今日は久しぶりに運動公園から海までウォーキングしてきました。海まで行った時はほぼ下りなので楽勝でした。当然ですが帰りは登りです。久しぶりなせいか、思ったより辛かったです。40分も歩きましたが、あっという間でした。暑かったですが、風が吹くと気...
日記 今月最高になりました
ここ最近、ちょっと食べ過ぎなので体重が徐々に増加しています。なので昨日もそうでしたが、今日も朝昼兼用の食事は味噌汁、サラダ、ヨーグルトのみです。
日記 バランスを取りたい
昨日から使い始めたアプリ「あすけん」一日の食事を記録してみました。
日記 あすけん 食事記録アプリを試す
昨日からスクワットが80回/日になりました。なんとかやりきりました。