トレーニング記録 CW-X スポーツタイツ どれがいい？
CW-X スポーツタイツ どれがいい？ ジョギングやジムのトレーニングではスポーツタイツを履いています。 履くと意識がスポーツモードに入るような気がするんです。 動きのサポートや関節の保護をしてくれると聞いた事があるような… という程度の知...
デッドリフト
トレーニング記録 
トレーニング記録 やる気が出ないときは紙に書いてみる
やる気が出ないときは紙に書いてみる 雨でウォーキングに行けず、けどダルくてやりたくない。 という怠け思考になりがちです。 わかります。 僕なんて怠け思考の塊みたいなもんですから。 けどやっておかないとな…とも思うんです。 こんなときは、紙に...
トレーニング記録 良い拷問マシン導入
良い拷問マシン導入 ジムのインスタグラムでは見ましたが、新しいマシンが導入されたそうです。 フリーウエイトが中心のジムなので、マシンが入るとものすごく存在感があります。 そのマシンがこちら。 ちょっとした拷問マシンに見えます。 ケーブルがつ...
トレーニング記録 気分が上がらない時は無理しない
家トレーニング あまり家トレしてなかったので、やる気がありませんでした。 でも、ちょっとだけやるつもりでヨガマットを敷いて、全然してなかったスクワットから始めました。 あまりやってなかった下半身だけトレーニングしました。 種目 負荷（ダンベ...
トレーニング記録 プログラム更新日の今回はマスク着用でトレーニング
トレーナーからの連絡があり、とうとうジムでコロナウイルス感染拡大防止対策を徹底するとのことでした。 今までやってなかったわけではないのですが、さらに強化するという意味です。 入退室時のアルコール消毒液などでの手洗い、利用者による器具などの除...
トレーニング記録 引っ張り系の進歩を感じてきた昨日のトレーニングプログラム
ジム トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1Boxルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウ...
トレーニング記録 スクワットの負荷が自体重になりました
トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 バックスクワット 80kg 3×5 2 1BOXルーマニアンデッドリフト 65kg 3×5 3 バーベルベンチプレス 55kg 3×5 4 TRXインバーテッドロウ ボディウエイト...
トレーニング記録 トドメの体感トレーニング2種が安定してきた
ジム：トレーニングプログラム 種目 負荷 セット×レップ 1 デッドリフト 60kg 3×6 2 スプリットスクワット 25kg 3×8 3 ケトルベル1アームロウ 20kg 3×8 4 オーバーヘッドプレス 30kg 3×6 5A T...
日記 久しぶりのジムトレーニングでした
久しぶりのジムになってしまいました。 友人と行ったのですが、一人で行くよりやる気出ますね。 今回から更新されたメニューで、バーベルの種目が多めの日でした。
日記 バーベル50kgからはストラップ使いたい
昨日はジムでフリートレーニングをしてきました。 今回のメニューは苦手な腕立て伏せがありました。 ちょっとイヤだなと思ってしまいましたが、すぐに「苦手だから克服する」という考えに変えて向かいました。