トレーニング記録 今回が一番辛かった 今回が一番辛かった いつも月曜夜に行ってるジムですが、前回は木曜に行きました。毎回金曜日まで筋肉痛が残るので、治るか心配でしたが完治したので集中できました。本当は週2ぐらい行きたいのですが、なかなか行けずにいます。 僕の行く時間は中学生や高... 2020.11.09 トレーニング記録
トレーニング記録 TRX 余裕があったのは勘違いかもしれない TRX 余裕があったのは勘違いかもしれない 今日は昨日の予告通り、相方が歯が痛すぎて休みました! 食いしばると痛いですし、そうで無くても集中できません。鍛えるだけでなく、体全体的に日頃から気をつけないといけませんね。歯医者なんて麻酔で痛くな... 2020.10.26 トレーニング記録
トレーニング記録 筋肉量が落ちてないか 筋肉量が落ちてないか またまた2週間ぶりのジムになってしまいました。筋肉量が落ちて今までできた重さが持てなくなってたりしないか、ちょっと不安なまま行ってきました。 プログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト60kg3×82リバースラン... 2020.10.19 トレーニング記録
トレーニング記録 2週間ぶりのジムとエクスプロージョン 2週間ぶりのジムとエクスプロージョン 先週は前日まで誕生日飲みで二日酔いのため、ジムを休みウォーキングだけにしました。週一しか行けてないので2週間ぶりになった今回のジムは、プログラム更新日だったので扱う重量がアップしました。 重量アップは最... 2020.10.05 トレーニング記録
トレーニング記録 とりあえず行く とりあえず行く 日中から微妙に眠気が残ってたせいか、あまりジムに行く気が起きませんでした。 夕方になっても変わらなかったので、コーヒーで眠気を覚まそうとしても期待通りにはいきませんでした。 休んでも良いかなと思ったのですが、こういう時こそ「... 2020.09.14 トレーニング記録
トレーニング記録 運動中にVAAMウォーターを飲んでみた 運動中にVAAMウォーターを飲んでみた 前回トレーニング中の水分補給にスポーツドリンクを勧められました。 なのでせっかくならポカリとかではなく、それに特化したものを試したくなりました。 近くでも手に入りやすいものを探した結果、VAAMのヴァ... 2020.09.07 トレーニング記録
トレーニング記録 2週間ぶりの達成感 2週間ぶりの達成感 前回は熱中症と気づかずにジムに行ったことをトレーナーに伝えました。 息が上がりすぎたりしたら無理をしないようにと言われましたが、毎回そこそこ息があがるんですけど笑 ワークアウト中の水分補給は水でなくて、スポーツドリンクを... 2020.08.31 トレーニング記録
日記 2週間ぶりのジム 2週間ぶりのジム 先週はジムが休みだったので、2週間ぶりに行ってきました。 ↑の写真のバーベルはルーマニアンデッドリフトの時です。 60kgの重さでやるので20kgのプレートを左右につければ良いものの(棒は20kgあります)、5kgと15k... 2020.08.17 日記
トレーニング記録 久しぶりのケトルベル 久しぶりのケトルベル 種目負荷セット×レップ1バックスクワット60kg3×82スプリットルーマニアンデッドリフト12kg3×103バーベルベンチプレス45kg3×84アシステッドプルアップボディウエイト3×55Aハンドプランクショルダータッ... 2020.07.27 トレーニング記録
トレーニング記録 種目によって軽いのと重いのと トレーニングプログラム 種目負荷セット×レップ1デッドリフト52.5kg3×82スプリットスクワットダンベル5kg×23×103ベントオーバーロウ40kg3×84オーバーヘッドプレス30kg3×85Aイン&アウト2.5kg3×105Bロシア... 2020.07.20 トレーニング記録