日記 いいタイミングでプロテインが届きました あすけん記録
今日の朝食は久しぶりに写真で記録してみました。 いつもとあまり変わりませんが、課金したので機能はできるだけ使いたかったんです。
プロテイン
日記 
日記 バランスを取るか量を取るか
昨日は前回からの筋肉痛も無く、2ヶ月目最初のトレーニングの日でした。
日記 最高値を記録しました
体重が増えて、今月の最高値を記録してしまいました。 筋肉量も今月最高値なので、雪かきのおかげでしょうか。
日記 雪かきは終わりません 福井豪雪
昨日も雪かきの一日でした。 空けた場所にまた降り積もるのです。
日記 福井H30豪雪 雪かきのおかげです
雪のピークは過ぎたようで、ようやく降りみました。
日記 SAVASウエイトダウン空になりました
昨日より300g減って12月に入りました。 寒さが冬っぽくなりそろそろ雪が降りそうな雰囲気で、外に出たくなくなります。
日記 読み直そう
着実に増量中です。 月末まであと3日ありますが、月初を下回ろうと思うと間に合う気がしません。
日記 バーピージャンプがうまくできない
昨日は急遽外食になりました。 しかも粉物です。 最初にサラダを食べて、あとは気にせず飲み食いした結果…
日記 米を減らしてみました
今日は雨なので走りに行かず、室内運動をしました。 2日連続で走りに行ったので足を休めたいのもあります。
日記 ブートキャンプ
今日も寝起きのストレッチから始めました。 いつもは「全身ストレッチ」なのですが、今日は「全身ウォームアップストレッチ」です。 内容はほぼ同じでした笑 なぜウォームアップにしたかというと、この後の室内運動のためです。 今日はこの一番下のブート...