トレーニング記録ソイプロテインからホエイにしてみた ソイプロテインからホエイにしてみた プロテインを飲まないとトレーニングを終えた気がしません。 今まで飲んでたのはソイプロテインばかりでしたが、ホエイにしてしばらくたちました。 脂肪を燃やすためには筋肉が多い方が良いそうで...2021.11.02トレーニング記録
トレーニング記録腰に違和感 腰に違和感 前回のジム後あたりから腰に違和感があります。筋肉痛なりかけかと思ってたのですが、どうも違うっぽいです。 場所的に過去にギックリ腰で痛めたところなので、最近の気温の変化についていけてないのかもしれません。 この...2021.09.14トレーニング記録
トレーニング記録食事管理と運動の両方必要 食事管理と運動の両方必要 知り合いのSNSの投稿を見て、ウォーキングと筋トレを再開したのを知りました。 そういえば続けてたウォーキングを全くしなくなってしまいましたが、食中毒で落ちた体重はほぼ維持できています。 あまり食...2021.09.07トレーニング記録
トレーニング記録やめてたプロテインを再開 やめてたプロテインを再開 しばらくプロテインをやめて他のですが、飲んでた頃と比べると、体感できるほどの違いがありませんでした。 お酒をよく飲みますから(そもそもこれが良くないのかも)、プロテインが本来の役目を果たせてないのかも...2021.08.31トレーニング記録