日記 体重は減りましたが
今日の体重 だいぶ落ちましたが体脂肪率が大きく上昇、筋肉量がだいぶ減りました。 体重が落ちるのは嬉しいですが、筋肉量が減るのはイヤですね。 計り直しはしませんが、何かの間違いであってほしいです。 何かの間違いだと、明日は増えてそうです。 と...
生活習慣
日記 
日記 SWORKIT 第7日 初心者向け全身運動 サイドシャッフルがよくわからない
今日の体重も落ちています。 今週は緩やかですが、体重は落ちていってるような気がします。
日記 SWORKIT 第６日 初心者向け腹筋ならびに体感運動
昨日夜は吹雪でしたが、思ったより積もりませんでした。 昼から道路は凍っていたので、どちらかというと積雪より凍結の方が大変でした。 雪に慣れていない地域の方は大変だったようですね。
日記 SWORKIT 第５日：全身に軽快な活力を与えるトレーニング
少し増えてしまったので、久しぶりに運動しました。
日記 晴れても走らない
また少し落ちました。
日記 少し戻った
先日1kgほど増えて焦りましたが、やっと戻ってきました。 昨日の昨日の運動ではたいして消費していないので、食べ物の影響しか考えられません。 今日はちょっと食べすぎたかもしれないので、明日の体重はまた増えるかも… アプリ以外でも、空いた時間に...
日記 SWORKIT 第４日目 股関節の柔軟性向上・強化トレーニング
体重が増えているのは何かの間違いではなかったようです。
日記 たった1周で
筋肉量も体脂肪率もそんなに変わってないのですが、こんなに増えました…
日記 久しぶりに走ってきました
体重戻りました。 ここからさらに減らしたいですね。 っていつも言ってますが…
日記 SWORKIT 基本的強度
700gも増えました。 覚えはありますが、そんなにたくさん食べたかな… なので今日の朝昼兼用の食事は、野菜多めご飯はいつもより少なめにしました。