SAVAS ウエイトダウンとソイプロテインどちらが良いのか

savas プロテイン 日記

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SAVAS ウエイトダウンとソイプロテインどちらが良いのか

昨日でSAVASウエイトダウンがなくなりました。

ちょうど2週間ですね。

新しいのを買いに行ったのですが、ソイプロテイン100とどちらが良いのか迷いました。

どちらもソイプロテインなのですが、違いがわからないので両方買いました笑

元々お勧めされてたのが、緑の方のソイプロテイン100です。

これ2つが並んで売ってたら、ウエイトダウンに手が伸びませんか?笑

今回2種類買った理由は裏面にあります。

オススメの摂取ポイントが違うので、★★★のタイミングで飲んでみます。

ウエイトダウンの方は引き続き朝食の時に、ソイプロテイン100は運動後に飲んで様子を見てみます。

成分の違いはこちらです。

栄養素 SAVASウエイトダウン ヨーグルト風味 SAVAS ソイプロテイン100
エネルギー(kcal) 79 79
タンパク質(g) 16.8 15
脂質(g) 0.9 1
炭水化物(g) 0.9 2.6
食塩相当量(g) 0.6 0.66
カルシウム(mg) 192  
鉄(mg) 4.8  
マグネシウム(mg) 96  
ビタミンA(μg) 157  
ビタミンD(μg) 2.2  
ビタミンE(mg) 1.5  
ビタミンB1(mg) 0.87 0.87
ビタミンB2(mg) 0.93 0.93
ビタミンB6(mg) 0.64 0.64
ビタミンB12(μg) 0.2 0.2
葉酸(μg) 96 96
パントテン酸(mg) 0.62 0.62
ナイアシン(mg) 5.8 5.8
ビタミンC(mg) 88 88

ザバス ウエイトダウン 

「11種のビタミン+3種のミネラル」配合
減量時に不足しやすく、カラダづくりに欠かせない「11種のビタミン」と汗で失われがちなカルシウム・鉄・マグネシウムを配合しています。
「ザバス ウェイトダウン」は、1日2回(約42g)を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする11種のビタミン、3種のミネラルの不足分を補えるよう設計されています。
(明治が実施したアスリートの食事調査結果より)

ザバス ソイプロテイン100

「7種のビタミンB群+ビタミンC」配合
カラダづくりに欠かせない「7種のビタミンB群」、体調維持に欠かせない「ビタミンC」を配合しています。
「ザバス ソイプロテイン 100」は1日2回(約42g)を目安にお召しあがりいただくことで、アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されています。
(明治が実施したアスリートの食事調査結果より)

SAVAS公式ページより

だそうです。

主な違いは汗で失いがちなミネラル分があるか無いかですね。

オススメ摂取ポイントで書かれているのを見ると、ソイプロテイン100の方が万能型な印象です。

飲めばそれでいいわけではなく、どちらにしろ運動は必要です。

しばらくは食事と運動後で飲み分けてみます。

リニューアルされてパッケージが変わりました!

運動の記録

昨日のトレーニングプログラムです。

次回はプログラム更新なので、扱う重量はアップするはず…

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昨日のあすけん記録

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

健康度

69点

朝とジム後にプロテインを飲んで、ご覧の結果になりました。

プロテインを2回飲んでタンパク質はやっと適正範囲に入りましたが、頼りすぎてるので食事でちゃんと撮れるようにしたいですね。

ずっと持ってますけどなかなか難しい…

体重・体脂肪率

3日前に落ちた体重は戻りました。

体脂肪率がこんなに急激に落ちると、戻る時に勢い余って増えそうで怖いです。

睡眠記録

睡眠時間(目標7時間) 8時間
起きた時の気分(-5~+5) +1

テレビ前で寝そう(ちょっと寝たかもしれない)だったので、ベッドに移動しました。

そこからはおかしな時間に目が覚める事なく、ぐっすり眠れました。

運動して気持ちいい疲れ方をしたからなのは、体の感じでわかります。

ゴロゴロしてるうちにちょっと寝てしまいましたが、二度寝のダルさが残るほどではありません。

毎日これぐらい寝てスッキリ目覚めたいです。

昨日あった良かったこと

  • 2種類のプロテインを買ったので、飽きずに続けられそう。
  • 無駄遣いしそうになったけど踏みとどまった。
  • 前日は大雨で足元はぐちゃぐちゃだったけど、真逆の快晴だったので快適だった。
この記事を書いた人
MyJournal392

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