トレーニング記録 やる気が出ないときは紙に書いてみる やる気が出ないときは紙に書いてみる雨でウォーキングに行けず、けどダルくてやりたくない。という怠け思考になりがちです。わかります。僕なんて怠け思考の塊みたいなもんですから。けどやっておかないとな…とも思うんです。こんなときは、紙に書くとちょっ... 2020.06.13 トレーニング記録
トレーニング記録 良い拷問マシン導入 良い拷問マシン導入ジムのインスタグラムでは見ましたが、新しいマシンが導入されたそうです。フリーウエイトが中心のジムなので、マシンが入るとものすごく存在感があります。そのマシンがこちら。ちょっとした拷問マシンに見えます。ケーブルがついたアーム... 2020.06.08 トレーニング記録
トレーニング記録 寝起きの家トレと午後のジョギング 寝起きの家トレいつもより早く目が覚めたのでもう少し寝てられると思ったのですが、以前同じ状態になった時に、寝れないままゴロゴロして時間が無駄に過ぎてしまったことがありました。あの時間がもったいないと思ったので、目を覚ますためにちょっとだけ家ト... 2020.06.05 トレーニング記録
トレーニング記録 エアコン初稼働 エアコン初稼働休業要請解除移転リニューアル後、2回目のジムトレーニングでした。今年初のエアコン稼働で、とても涼しかったのは最初だけ。種目間の短い休憩で風の当たるところに行っても、終わる頃には汗だくでした。トレーニングプログラム種目負荷セット... 2020.06.01 トレーニング記録
トレーニング記録 筋トレ重視にしてみる 筋トレ重視にしてみる今日は午前中に家トレをしました。朝から気温が上がり、窓を全開にしても風が入らず暑かったです。家だとやる気が起きないのはいつもなので、とりあえず軽くストレッチから始めます。ストレッチをしながら聞いたことを思い出しました。有... 2020.05.30 トレーニング記録
トレーニング記録 徐々に体力を戻す 徐々に体力を戻すコロナウイルス自粛の時期に移転リニューアルし、緊急事態宣言解除後初のジムでした。リニューアルされたジムは家から近くなり、とても行きやすくなりました。新しい環境で気持ちも新たにトレーニングしてきました。家でやってはいましたがや... 2020.05.25 トレーニング記録
トレーニング記録 やる気がない時に自分に言い聞かせること やる気がない時に自分に言い聞かせること「あまりやる気出ないからやめとく」「やらないとマズい」この2つを天秤にかけて、そこに「なぜやろうと思ったのか」をプラスします。「やらない未来」「やった未来」どっちも未来につながります。望んでる未来はどっ... 2020.05.21 トレーニング記録
トレーニング記録 気分が上がらない時は無理しない 家トレーニングあまり家トレしてなかったので、やる気がありませんでした。でも、ちょっとだけやるつもりでヨガマットを敷いて、全然してなかったスクワットから始めました。あまりやってなかった下半身だけトレーニングしました。種目負荷(ダンベル)set... 2020.05.19 トレーニング記録
トレーニング記録 下半身家トレーニング 下半身家トレーニングそろそろ家トレしようかやめておこうか迷ってたところに、朝の体重測定の衝撃的な数値。MAX値を更新してしまったので2回計りました。 2020.05.13 トレーニング記録
トレーニング記録 やる気がない時こそ運動 やる気がない時こそ運動あまりやる気が出なかったので、家トレを明日にしようか迷ってました。タンベルに書かれたFIGHTINGの文字。そんなこと言われてもねぇ…とネガティブでした。迷いながらちょっとだけ用事で出かけ、帰ってからやる理由を思い出し... 2020.05.10 トレーニング記録