日記 ハンバーグで調整するべきでした
昨日ちぎれそうな痛みだった腹筋筋肉痛はだいぶ治りました。何回もやっているので慣れているつもりではいましたが、最近メニューに加わった横腹筋運動が熱を帯びたような痛みはまだ残っています。筋肉痛が残っていると全力でトレーニングに取り組めないので、...
日常
日記 
日記 腹ちぎれる
昨日のあすけん健康度は一昨日の半分以下の42点でした。
日記 あすけん過去最高点でした
昨日は涼しかったので、ジムのあとジョギングをしようといつもの場所に行ってきました。早朝に雨が降ったようです。
日記 久しぶりの長時間ウォーキングと予想外の高得点
あすけんアプリは更新中なのでパソコン版のスクショを撮りました。昨日の摂取栄養素です。
日記 あすけん自己ベストですが何かを変えないといけないかもしれない
昨日のあすけん健康度は82点でした。過去最高の点数です。
日記 国体のリハーサルでした
昨日は国体の開会・閉会式典のリハーサルでした。夕方のニュースでも取り上げられて、6500人も関わっていたそうです。
日記 出番待ち
国体リハーサルのため、朝6時に家を出発し、今は浴衣姿で待機中です。
日記 ジムでバーベル指導日でした
昨日のジムは月一の指導日でした。オーバーヘッドプッシュアップやベントオーバーローは一度しか教えてもらってなかったので、これでいいのか？と思いながら今までやっていました。前回教えてもらった時も同じことを言われたかもしれませんが、次回からはさら...
日記 アラームより先に起きた
8時に起きようと携帯のアラームを10分おきにスヌーズで3回セットし、さらにgoogle home miniでも7:50にセットしました。
日記 カーブスのプロテインが余る
母親がカーブスに通っているのですが、最近糖尿の傾向にあるらしいのでプロテインをしばらくやめていたそうです。で、次のが届いたけど開封済みのがあり余ってるからいらないかと言われました。