今日は一昨日の上半身と昨日のジョギングの下半身が、全身やや筋肉痛のため全身ストレッチだけにしておきます。
明日のために回復させます。
SWORKITアプリのストレッチです。
たった5分のストレッチでも体が温まってくることがわかります。
アームサークルのときは、肩がゴリゴリいいます。
最近はこの肩ゴリが気になるようになりました。
体重は昨日と変わりませんが筋力はやや落ちました。
走ると脂肪は燃焼しますが筋肉も消耗するので、そのためだと思います。
燃焼するほど走ってませんけどね。
2週間前ぐらいから予定していた明日午前中。
仲間2人+1人の5人でサイクリングの予定です。
多分45分ぐらいのコースらしいのですが、僕だけ折りたたみ自転車なのでアップダウンが心配です。みんなロードバイクなので軽そうです。
昨日2つ手に入れたものがあります。
一つはこれ
亜麻仁油です。
ダイエット効果以外にもたくさん効果があるそうなので、食事にこれをプラスします。
たくさんの効果はそのうち書きます（多分）。
もう一つ手に入れたものは、ある物のトライアルキットなのです。
どれを買って良いのかわからなかったので時々調べてはいたのですが、お試しを見つけてしまったので買ってみました。
また使う時にでも投稿します。
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