寒いと脂肪燃焼しやすい

タイトル通り、気温が低い方が脂肪を燃焼しやすいと聞いたことがあります。

ただ自分のやる気になればと根拠もなく信じてましたが、時々読んでるブログにこのことを研究した記事がGigazinにアップされてました。

寒い環境でHIITを行った場合の脂肪の燃焼率は常温の環境と比較して358％

今のところHIITをやろうとは思いませんが、やる気が続かない僕にこの事実は励みになります。
運動するなら快適に過ごせる時期にしたいですが、寒い時期にも運動する気にさせてくれました。

データ量が十分ではなく確実とはまだ言えなさそうですが、真実には近づいた研究なのではないでしょうか。

雪が積もったり天気が悪いと外では運動しづらい時期です。
こんな時こそ体を動かす理由を自分の中に持ち、モチベーションが下がった時に思い出すようにしたいです。

この記事が運動する理由の一つになりました。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く