昨日は膝に痛みがあり、まだほんの少しだけ筋肉痛があったのでジムはやめておきました。
その代わりではないですが、ウォーキングをしてきました。
天気予報ではもうすぐ雨が降るという予報でした。
運動の記録
ウォーキング
いつもの場所に行きヒザに気を使い、いつもよりゆっくり歩きました。
雨の降る前日などに骨折跡が痛むことがあるのですが、今回は特に痛くならないと思いながら2周しました。
2周してもう少しで30分だったので駐車場で30分になるまで歩きました。
歩きながらいつも30分までこれぐらい時間が余ると思った瞬間気づきました。
結局いつものペースで歩いてしまったと。
そういえば、歩き終わった後も雨は降りませんでした。
昨日のあすけん健康度
39点
運動をしましたが2食でしたし、さらに食べる量も少なかったのでこの結果になりました。
あまり食欲がない日でした。
体重
体重も体脂肪率も戻ってしまいました。
あまり気にしないでおきます。
睡眠時間（目標７時間）
5時間ぐらい
ヒーター前で寝てしまったので、時間はわかりませんがベッドに行きもう一度寝ました。
暖かくなったとはいえ、夜はまだ寒いです。
起きた時の気分（-5~+5）
0
睡眠時間は短かったですが、目覚めてすぐ起きれました。
二度寝のダルさはありますが、いつもほどではないと思います。
昨日あった良かったこと
- 歩きに行けたし雨が降らなかったので快適だった。
- やっと本を読み終わり、開放感があった。
- もっと色々思いましたが、一応感想を書けた。
ファクトフルネス FACTFULNESS 感想
ハンス・ロスリング 「あなたの常識は20年前で止まっている」というコピーに興味を持ち、「世界を正しく見る習慣」というサブタイトルに惹かれページを開きました。
myjournal392.com
2019.04.12
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