楽しいうちはまだまだ
今月最後のジムに行ってきました。
2月から週1回（元々週2回のコース）しか行ってませんでしたが、ちゃんと週2回のトレーニングを始めて2ヶ月続けることができました。
週1でも一応定期的にやってたのがよかったのか、2回にした途端に上げれなかった重さをあげれるようになるなど、成長を感じることができました。
こうなるとやってると楽しくなります。
最初に僕をジムに誘ってくれた先輩が聞いた話によると、
トレーニングが楽しいうちはまだまだ。
嫌だと思いながら行くくらいにならないと。
出そうです。
僕は辛くても楽しくやれているので、一周まわって戻ってきたのでしょうか笑
また嫌になる時期が来るのかもしれませんが、それを超えるとまた楽しくなるのかもしれませんね。
プログラム
| 種目 | 負荷 | セット×レップ | |
| 1 | デッドリフト | 80kg | 3×5 |
| 2 | リバースランジ | 40kg | 3×5 |
| 3 | バーベルベンチプレス | 55kg | 3×3 |
| 4 | シーテッドロウ | 40.8kg | 3×8 |
| 5A | リバースクランチ | 5kg | 3×10 |
| 5B | レッグロール | ボディウエイト | 3×10 |
前回指導していただいたプログラムで、自主トレしてきました。
プログラムはこちらと同じです。
デッドリフトをこなし、リバースランジでかなり不安定になりました。
バーベルを真ん中で持ててなかったのか、単純に眠気があったのかは分かりません。
フラつかないように注意たら、フォームが乱れたと思うのでクオリティはいつもより落ちた気がします。
ベンチプレスはこの重さで6回目です。
いつも上げ切れるかちょっと自信がありませんが、もうこの重さと回数ならクリアできます。
苦手な引っ張り系のシーテッドロウは、まだ2回目ですしフォームを意識してやりました。
引き切れるのですが、ちょっと疲れてきた時のフォームの乱れないように注意しながらやりました。
2連続体幹種目はレッグロールが後半はギブアップしたくなります笑
どの種目も使ってる筋肉を意識してるのですが、こればかりは回数を数えるだけで精一杯になります。
余裕でできたら意味がないのでこれでいいと思うのですが、この種目だけは好きになれそうにありません笑
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