日記 筋トレもプロテインも
昨日は雨降りでしたが、その合間を見てジョギングしてきました。
日記 
日記 書いてるうちに晴れてきました
体重と筋肉も減りました。運動してないので当然ですね。
日記 食事に気をつける
最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記 晴れてきました
今年も残りわずか。体重は月初からほぼ変わらず。
日記 食べすぎました
昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。増えました。
日記 真似したくなるライフスタイル
昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。背中の強化というやつです。
なんでも 回復を優先させます
昨日も午後にストレッチをしました。普段意識しないと動かさない部分も使うので、短時間でも少しスッキリします。気分転換にもなります。
日記 ヨガマット妄想
早朝雨降りで、まだ微妙に筋肉痛が残っているので走るのは諦めました。
日記 筋肉落ちた
体重と同じぐらい、筋肉も落ちました。
日記 ジョギングの距離を少し伸ばしました
昨日は午後に軽くストレッチをしました。最近全くやってなかったので久しぶりでした。体、バキバキいいます…