ジム

トレーニング記録

腰を大事に

腰を大事に 先々週から腰の痛みが気になりだし、トレーニングにも影響するようになりました。 病院へ行けと言われるのはわかってます。今まで何回も行ってるのですが、結局言われるのはいつも同じ。 「安静に」とか「長い時間同じ体制...
トレーニング記録

クレアチンを飲むタイミング

クレアチンを飲むタイミング 先日誕生日ということでプレゼントをいただきました。いただいたのはクレアチンというサプリメント1kgです。 筋トレしてる人以外は聞いたことないのではないでしょうか。 運動後のサポートを助け、さら...
トレーニング記録

初めてヘックスバー使いました

初めてヘックスバー使いました 少々寝不足なまま、朝から英語でメール(もちろん機械翻訳)をし、副業の物販で海外から届いた商品を発送。 英語の人とは別の人に連絡。 買いたいものがあったので出かけた。そして気づいたらもう夕方。...
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トレーニング記録

プラス1set

プラス1set 先週は誕生日のお祝いをしてもらい、余韻(二日酔い)が残っていたのでトレーニングを休みました。 万全でトレーニングに臨まないと、せっかく行っても意味のないものになりそう。なので、もう来年も誕生日の次の日は休むこと...
トレーニング記録

早起きからのトレーニング

早起きからのトレーニング 昨日は相方が祝日で休みだったので、いつもの夜トレーニングを午前中にしてきました。 午前中トレーニングして毎回思うのが、夜よりちょっと調子が出ないということ。まだ体が起きてなかったのでしょうか。 ...
日記

初心者だからこそ教えてもらった方がいい

初心者だからこそ教えてもらった方がいい 家から通っているジムに行くまでの場所に、新たに24時間ジムができると聞きました。 これを機にトレーニングを始める人が増えそうですね。 僕自身が指導を受けてトレーニングして思ったのが...
トレーニング記録

病み上がり2週間ぶりトレーニング

病み上がり2週間ぶりトレーニング 体調不良により前回のトレーニングを休んだので、今回は2週間ぶりのトレーニングになってしまいました。 今回のプログラムは今までで一番辛いです。 間が空いてしまったので筋力は落ちてるはず…前...
トレーニング記録

久しぶりにダンベル使った

久しぶりにダンベル使った 2種類のプログラムを作ってもらって、1週ずつ交互にやっています。前回はプログラムが更新されて初回だったので、1つ目のプログラムでした。今回はもう一つのプログラムでトレーニングしてきました。 先週同様、...
日記

ジム通いちょうど3年経ちました

ジム通いちょうど3年経ちました Facebookを見ていたら、ちょうど3年前の昨日の投稿が出てきました。 この日はジム通い初日だったようです。 体重 +約11kg体脂肪率 +約5% 増えた11キログラムの内訳は、単...
日記

初めてのマシントレーニング

初めてのマシントレーニング 2月はトレーニングをこれまでより頑張った(と言っても週2回ですが)おかげなのか、こなせる回数が増えたりして楽しくトレーニングできています。あまり気にしてなかったのですが、気づいたら体つきも自分でわかるぐら...
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