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昨日はサプリを飲んだ分もあすけんに記録してみました。

今月の体重を見ていると増える傾向です。 筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。 ...

昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。

昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。 さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。

昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。

昨日取り替えた網戸につける虫除け。 夜何気なく窓を見てみると、この虫除けの周りに大量の小さい虫がいました。

今日は早い時間から暑いです。